Periódicamente un consejo de nuestro equipo de farmacéuticos con el fin de que puedas incorporarlo en tu rutina diaria y puedas mejorar tu calidad de vida. En la Farmacia de la Soledad trabajamos con la finalidad de mejorar el bienestar de los ciudadanos a través de una cartera de servicios y de productos, cuyos rasgos diferenciales son la calidad, seguridad e innovación.
1.- Practica ejercicio moderado de forma regular. ¡Camina, nada, monta en bici! Cualquier deporte que no suponga tener que correr o saltar, que es cuando las articulaciones sufren más.
2.- Haz estiramientos suaves cada día. Te ayudará a mantener las articulaciones en buena forma.
3.- Evita el sobrepeso. Los kilos de más pueden producir sobrecarga en huesos y articulaciones y aumentar el desgaste.
4.- Realiza las tareas cotidianas cuidando las posturas y no cargando siempre las mismas articulaciones.
5.- Si haces ejercicio intenso, respeta los periodos de descanso para que las articulaciones se puedan recuperar.
6.- Procura minimizar los movimientos repetitivos que aumentan la presión y el roce en las articulaciones, favoreciendo un mayor desgaste.
7.- Consulta con tu médico o farmacéutico si sientes molestias. No esperes a que el dolor vaya en aumento.
8.- Ayúdate con complementos alimenticios que incluyan colágeno. Contribuyen en el bienestar de las articulaciones. Los deportistas profesionales y los que realizan ejercicio físico diario, someten a sus articulaciones a una repetición constante de movimientos que hacen que las articulaciones se vayan desgastando y que puedan surgir molestias o dolor.
8 dicas para cuidar de suas articulações.
1. Pratique exercícios moderados em um regular.¡Camina, nada, ciclo! Qualquer esporte que não envolve ter que correr
Si es que es llegar el calor y a tod@s se nos pasa lo mismo por la cabeza… Uf, debería perder unos kilitos. Desde Farmacia de la Soledad y nuestros amigos de Medicadoo siempre recomendamos que es mejor y más saludable ser constantes y cuidarse a diario, pero también somos conscientes de lo duro que es ponerse a dieta, así que si eres do l@s que no ha hecho los deberes durante el año aquí os dejamos un artículo para empezar con un poco de humor y ayudarte a pasar el mal rato.
https://medicadoo.es/2016/04/28/los-diez-mandamientos-de-la-operacion-bikini/
Bendita primavera!!!! Tiempo de sol, de flores, de campo, de disfrutar de la naturaleza....
Sin embargo, muchos de nuestros pacientes llegan con síntomas de alergia.
Hoy queremos centrarnos en los ojos:
¿Cómo afecta la alergia al polen a tus ojos?
Puede causar distintos tipos de molestias. Principalmente, desencadena algunos síntomas como irritación y picor, ojos llorosos y enrojecimiento. En los casos más severos, las personas afectadas pueden tener inflamación en los párpados.
¿Se puede evitar la alergia al polen?
Summer is coming!!! El verano ya está aquí!!!
Ya apetece una cervecita con los amigos o un helado en un velador, ya va oliendo a jazmín y a dama de noche, en el casco antiguo empezamos con los conciertos de verano en la calle, la operación bikini debería ir ya a mitad de camino, empezamos a probarnos la ropa del verano anterior, sacamos las sandalias de la caja o vamos a comprarnos las de este verano....
Pero ojo, en este inicio de verano o primavera, que en realidad en esta tierra es inexistente, hay que tener ciertas precauciones.
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Este año nos están llegando algunos casos de alergia solar. Aunque este sea un caso agudo y extremo del daño que produce el sol, no debemos olvidar que los daños del sol se suman, y de esta manera nos llegan abuelos con melanomas (aunque cada vez llegan más jóvenes). Además el sol produce manchas solares, arrugas.... No hay necesidad.
Un último recordatorio: la protección que viene en el bote viene establecida, a parte de por su composición, por su correcto uso. Hay que aplicarlo cada dos horas aproximadamente, la primera vez un amedia hora antes de salir de casa. Hay que aplicarla abundantemente.
Por ejempl: Si para toda la familia os dura un bote todo un verano y os sobra para el siguiente....algo no estáis haciendo bien.
A pasarlo bien!!!!
CÓMO CONSERVAR LOS MEDICAMENTOS EN EL DOMICILIO
- Utilizar un botiquín, guardado en un lugar de la casa conocido por todos.
- Alejado del calor y de la humedad, en su envase original. NO tirar el prospecto.
- Revisar el botiquín periódicamente y retirar los medicamentos caducados o en mal estado.
- No tomar medicamentos que tengamos en casa que sean de otra persona, sin comprobar previamente que están indicados también para nosotros.
- Asegurarnos de que vemos correctamente lo que estamos tomando.
- Anotar la fecha de apertura de aquellos medicamentos (colirios, jarabes,...) que una vez abiertos reducen su fecha de caducidad.
- En su farmacia pueden revisarle el contenido de su botiquín y en caso de tener que retirar medicamentos, utilice el punto SIGRE (Contenedor verde que hay en todas las farmacias)
NUNCA SE TIRAN LOS MEDICAMENTOS A LA BASURA!!!!!
Un Must del verano: las GAFAS DE SOL.
Llega ya en veranito, tiempo de cañitas, de excursiones, de tomar el sol, de piscina, de playa...y no debemos olvidarnos de proteger los ojos.
Ultimamente llegan muchos pacientes con problemas de rozaduras, es la época más frecuente para que se produzcan. Debemos tener en cuenta que la prevención es la clave, aunque también existen soluciones si ya nos han salido.
Ahí van algunos consejos:
Esta semana muchos de nuestros pacientes vienen quejándose de retención de líquidos, piernas cansadas y mala circulación. Sin duda el calor tiene mucho que ver; y eso que acabamos de empezar.
Nos gustaría recomendaros algunas prácticas para evitar este frecuente problema de salud.
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Plaza de la Soledad Número 15
CP 06001 Badajoz
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